ĐÔI ĐIỀU VỀ HÍT THỞ TRONG YOGA

Hơi thở là cầu nối giữa cơ thể và sự sống, giữa chúng ta và vũ trụ bao la. Bạn cũng biết đấy, chúng ta có thể nhịn ăn nhịn uống tính bằng số ngày, nhưng nhịn thở chỉ được tính bằng phút mà thôi. Hơi thở càng quan trọng hơn nếu bạn muốn khám…

4 QUY TẮC BẤT THÀNH VĂN TRONG LỚP TẬP YOGA

🍁Yoga giúp bạn thư giãn và giải phóng tâm trí, nhưng cũng như các lớp học khác, mỗi lớp yoga sẽ có những nguyên tắc cần tuân thủ. Quy tắc trong một lớp học yoga hay những phép lịch sự khi học đôi khi chỉ là những việc rất nhỏ nhưng học viên sẽ cảm…

13 ĐIỀU KHIẾN BẠN HẠNH PHÚC HƠN MỖI NGÀY

💞1. Hãy thử một lần thức dậy trước cả thế giới, và đến một nơi thật trống, thật cao và hít thở không khí trong lành. 💞2. Nhắn tin cho người ta mà lâu quá không thấy người ta trả lời, đừng nhắn hỏi nữa. Bạn có thể chờ, nhưng đừng nói cho người ta…

6 “KHÔNG” KHI TẬP YOGA MÀ AI CŨNG NÊN LĨNH HỘI

  1. Không vội vã✅ 👉Yoga bao gồm các động tác hết sức nhẹ nhàng và không đòi hỏi bạn phải hoàn thiện nó ngay từ những ngày đầu tập luyện. Vậy nên, các bạn cũng cứ từ từ, thong thả mà tập. Vì yoga chú trọng vào việc phát huy cả sức mạnh thể…

NAMASTE LÀ GÌ?

Thường xuyên giáo viên của bạn kết thúc lớp học bằng lời chào Namaste, nhưng hiếm khi nào giải thích rằng câu nói này có ý nghĩa gì? ☘️Câu chào này cũng là một trong những yếu tố tạo nên sự đặc trưng cho Yoga. ☘️Namaste (/ ˈnɑːməsteɪ /), trong kỷ nguyên đương đại, nó…

Trẻ hơn chục tuổi nhờ tập yoga cho mặt

Cô Fumiko Takatsu, giáo viên tiếng Anh tại Nhật Bản trẻ ra hơn chục tuổi nhờ bài tập yoga cho vùng mặt. Cô Fumiko Takatsu đã tập yoga hơn 30 năm nhưng chỉ tập các asana dành cho cơ thể thông thường. Năm 36 tuổi, cô Fumiko gặp một tai nạn xe hơi khá nghiêm trọng…

“Cứ như là yêu” – 5 động tác Yoga của hạnh phúc

Tập luyện Yoga là nghệ thuật của sự chấp nhận, bao dung và cuối cùng, đỉnh cao nhất chính là tình yêu, đối với bản thân mình và mọi vật xung quanh. Đối với những người tập Yoga, niềm hạnh phúc không đến từ ngoại tác, mà xuất phát từ chính bên trong. Trong tình yêu,…

8 bí kíp “nóng” cho mùa hè thật mát

Những bí quyết cực kỳ lạ và thú vị này sẽ giúp bạn đánh bại cái nắng nóng như đổ lửa của mùa hè năm nay đấy 😼 Hãy thử cách hít thở Sitali pranayama trong Yoga: Cuộn tròn lưỡi rồi hít vào qua đường miệng, rồi từ từ thở ra bằng mũi. Bằng cách này,…